盐是我们日常生活必不可少的调味料，有些人的口味较重，爱吃咸辣鲜，我们也从不少渠道得知，摄入过多盐分对身体不好，但是究竟有哪些不好的地方呢？怎么知道自己盐分过多呢？今天我们就来说说盐分这个话题。

众所周知，高盐饮食对身体非常不利，容易诱发疾病，譬如高血压、动脉粥样硬化、肾病，上呼吸道感染、胃病、骨质疏松症等，还可加重心脏负担，促发心力衰竭。出现全身浮肿及腹胀，患有肾炎、肝硬化的人，也会因过度咸食而加重病情。 高盐饮食还会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

那怎么知道自己是高盐饮食了呢？

我们平时饮食不会计量盐分的重量，怎么才能知道自己体内的盐分太多了呢？

1、小便频繁，当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，这样才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。

2、水肿，如果身体内输入大量盐分的话，就会影响身体的渗透压平衡。在临床研究中，由于人体的生理特性，如果细胞外液浓度高的话，就会吸收水分通过渗透压的特征来表现为一侧水肿，也就是说，如果人体摄入盐分过他的话就会造成身体的水肿。经常表现为面部，上肢，下肢水肿。

3、会经常口渴。

4、出现反应迟钝，如果人体大量摄入盐分的话，大脑的衰退速率远远快于低食盐量的人，还有就是如果经常大量食用盐的话，可能这些过多的盐分就会堆积在体内，这样就会造成高血压，高血脂等疾病的发生率。

看到以上几点症状，有些人会迷糊，好像有一些，又好像没有，有没有更快捷的方式测试自己的体内的盐分摄入有没有过高呢？

有！而且不用出门不用去医院在家就能做的盐分检测！

盐分检测就是能够让你正确控盐，减少高血压、脑中风、心血管疾病风险的检测服务。收到带有条形码的采样袋后按照要求采集尿液并寄回，收件后10-15个工作日通过公众微信号能收到检测结果，也会提供由专业的管理营养师或者医师，针对检测结果做出的改进生活习惯的建议。

只有检测结果为A级的才被认为是真正做到盐分摄入量没有超标。可以保持日常的饮食习惯，但也不能掉以轻心。在生活状态有变动的正需要时刻科学认证持续改良生活习惯，健康生活每一天。

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